10 tkanki

[...] sprawność umysłową i fizyczną - Poprawia nastrój w przypadku depresji - Regeneruje siły w okresie rekonwalescencji - Poprawia przemianę materii i odbudowuje zniszczone tkanki żołądka i jelit - Działa wspomagająco w kuracjach odchudzających Herbata paragwajska, której podstawą jest wysuszony, zmielony ostrokrzew paragwajski posiada [...]

Komórki tkanki tłuszczowej zwiększają swoja oporność na działanie insuliny w dłuższym okresie czasu . Na miejscu autora , kolegi jak pisze nie stosowałbym slinu dłużej niż 3-4 tygodnie małe dawki. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-22 17:17:22 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-22 17:18:09

Cześć , mam prośbę o wasza ocenę w stosunku do mojej diety. Pragnę przytyć ,ograniczając zwiększanie tkanki tłuszczowej. Co do samej diety , nie jest to keto gdyż zazwyczaj spożywam trochę więcej węgli niż jest na niej umieszczone ( słodząc chociażby kawę/herbatę), zjadając dodatkowe warzywka/owoce( tez nie wszystkie umieściłem). Podsumowując [...]

[...] ciało jest bardzo zaniedbane. masz juz tez troche lat wiec zaniedbywane było latami. Ma to bezposrednie przelozenie na samopoczucie. Brak ruchu, zła dieta i duzy poziom tkanki tłuszczowej utrzymujacy sie latami, to piekny wstep do niewydolnosci krązenia. Ciagle badasz sobie estradiol, stosujesz tez chyba jakies inhibitory aromatazy - i [...]

[...] optymalizować dietę Wrażliwość na stymulanty: kofeina - lekkie uzależnienie. Możliwosci finansowe: średnie, bez wielkich wyskoków Cel/problem/opis: redukcja do około 10-15% tkanki tłuszczowej /SFD/Images/2015/10/20/63aadf9731664931b1a10ebdd4ce2d48.jpg /SFD/Images/2015/10/20/9a68dc2e34004e1fa0fc074a121f9439.jpg Zmieniony przez - rudyp6 w dniu [...]

[...] Od tego, czy będziesz tył, czy chudł zależy jedynie kaloryczność... Poszczególne makroskładniki są drugą najważniejszą zmienną, jednak nie da się przeskoczyć pierwszej jaką jest wspomniana kaloryczność. Albo żresz mniej i palisz tłuszcz + ew. strata tkanki mięśniowej, albo żresz więcej i zyskujesz na masie mięśniowej + ew. tłuszcz :F

Witam :) A więc tak moim celem jest zmniejszenie tkanki mięsniowej, a nie tłuszczowej. przez długo uprawiany sport mięsnia mam bardzo widoczne (takanka tłuszczowa szacowana na 18 %), szczególnie mięsnie ud od roweru i biegania, ćwiczeń siłowych. W udzie mam 60 cm jak na dziewczyne i mój wzrost jest to dla mnie za dużo jakieś 10 cm. Nie chodzi [...]

[...] jakiejś diety ? Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97,5 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca,studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po siłowni 20 minut biegu; 1x w tygodniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19,5 Waga : 65 Wzrost : 174 budowa ciała:ektomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam diete ,czasem sobie na coś słodkiego pozwole Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] teraz też nie mam jakoś powalającej klaty ale przynajmniej kości nie widać tak jak poprzednio :D A co do tematu śmiało możesz ćwiczyć, i na moje oko gdzieś 10-12% tkanki tłuszczowej ale to nie przeszkadza, ja mam gdzieś ok. 10-11% Jeżeli nie masz odpowiedniego sprzętu to chociaż pompki rób bo jak będziesz miał sam kaloryfer to naprawdę [...]

[...] dodać, że od pon. do pt. chodzę pieszo 5km. P.S.2 dysponuję jedną hantlą 5kg Rany, to wszystko, co przeczytałam naprawdę ma odzwierciedlenie w rzeczywistości... Nabrałam tkanki tłuszczowej przez to, że spliłam mięśnie... i straciłam na jędrności. I ten wypukły brzuch na zdjęciu w drugim linku - identycznie jak u mnie... Zmieniony przez - [...]

Siemanko Mam 15 lat waga 53 kg wzrost 170 cm i 8% tkanki tluszczowej. Czy moge juz robic dobrze widoczne miesnie brzucha? Zamierzam robic cwiczenia kolejno 1. Unoszenie nog 20 x 2 serie 2. Rowerek 30 x 3 serie 3. Brzuszki 50 x 3 serie 4. Cwiczenia na skosne miesnie brzucha (fachowej nazwy zapomnialem) 5. Dotykanie kostek w pozycji lezacej 40 + [...]

[...] plan treningowy : 1 dzień siłownia, 1 dzień rower po około 50km lasem. Cel cyklu : Siła! Dobra budowa. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : około 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Dobre geny po starym bokserze ;) Brak żadnych tendencji. Stan zdrowia : Zdrowy. Skłonność do [...]

[...] tym tematem żebym mógł sam sobie ją dobrze i zdrowo zrobić. Mam wielką prośbę czy mógłby ktoś ocenić ten plan, dodać co zmienić ewentualnie podesłać jakiś lepszy na spalenie tkanki i do tego jakąś dietkę. Dopiero co zajawiłem się na nowo sportowym trybem życia ruszyłem dupsko sprzed komputera bardzo bym prosił o pomoc ;).Z góry dziękuję [...]

Siemanko! Mam 15 lat waze 53kg i mam 8 % tkanki tluszczowej Wzrost 170 cm Co polecacie na dobrze widoczny 6 pack? Abs czy a6w ? W domu . Brak drazka. Moze jakies linki rozpiska np alb filmik z yt w ktorym sa skuteczne cwiczenia :) W dolnych partiach troszke tluszczyku i skory :/ tak jak na zdj [...]

1)Płeć : mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 70 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : wyliczona nadwyżka kaloryczna Cel : zdobycie jak [...]

[...] ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* redukcja tkanki tłuszczową i wzrost masy mięśniowej, płaski brzuch ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY [...]

[...] ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] składnik diety dla osób aktywnych fizycznie. Ich oganiczanie jest zasadne wtedy gdy mamy problem z ważliwoscią insulinową, co ma miejsce przy otyłości, małej ilosci tkanki mięsniowej, niskiej aktywnosci fizycznej i w niektórych chorobach. Po co ograniczać węgle jak się nie ma w/w problemów? Co do pójscia "w jedną stronę" czyli [...]